近日，心理咨詢中心主任金鑫為石化系2018級(jí)學(xué)生上題為“全力以‘復(fù)’從‘心’助力——大學(xué)生返校復(fù)學(xué)后的心理壓力調(diào)適”復(fù)學(xué)心理第一課。

首先，金老師與同學(xué)們一起回顧新冠肺炎疫情怎樣打亂了每一個(gè)人的生活節(jié)奏，總結(jié)了疫情對(duì)于大學(xué)生的影響，疫情期間是同學(xué)們學(xué)齡后遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)環(huán)境最長(zhǎng)的一次，是學(xué)齡后與家長(zhǎng)相處時(shí)間最長(zhǎng)的一次，是網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)的一次，是與朋輩社交距離最遠(yuǎn)的一次，與自己獨(dú)處最長(zhǎng)的一次，面對(duì)復(fù)學(xué)同學(xué)們需要心理“復(fù)位”。其次，結(jié)合實(shí)例從疫情下可能出現(xiàn)的心理應(yīng)激反應(yīng)、疫情危機(jī)事件的社會(huì)心理后果、新冠肺炎危機(jī)事件破壞了人的五個(gè)基本需要、危機(jī)事件后人們共同的心理需要、心理危機(jī)發(fā)展過程、發(fā)生危機(jī)發(fā)展的結(jié)果等方面闡述了應(yīng)激壓力發(fā)展對(duì)身心的影響。再次，從個(gè)人層面、家庭層面、團(tuán)隊(duì)層面、學(xué)院層面和政府層面為同學(xué)們介紹了安身安心壓力調(diào)節(jié)方法。最后，和同學(xué)們一起分享，疫情之后，我們學(xué)會(huì)了什么。讓同學(xué)們明白了這次人生經(jīng)歷，讓我們的生命更有意義；經(jīng)過這次鍛煉，我們也會(huì)更有力量；樂觀的人在每個(gè)危機(jī)中看到機(jī)會(huì)；悲觀的人在每個(gè)機(jī)會(huì)中看到危機(jī)；戰(zhàn)勝成長(zhǎng)是一個(gè)過程，有勇氣面對(duì)就是勇敢的人！

課上，金老師與同學(xué)們交流分享。課后，同學(xué)們自發(fā)留下了心靈感言。

油儲(chǔ)1832班馮燕龍同學(xué)說通過這次心理課我了解了此次疫情對(duì)人們的生活帶來了不同程度的干擾，使人們或多或少的出現(xiàn)了焦慮、恐慌等情緒問題，我們作為大學(xué)生在復(fù)學(xué)后又面臨著封校的壓力，確實(shí)有點(diǎn)鬧心，但是通過老師的講解我知道了我的這種情緒是正常的，是很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)的情緒問題，我了解了應(yīng)激壓力發(fā)展對(duì)身心的影響，學(xué)會(huì)了壓力調(diào)節(jié)方法。

油儲(chǔ)1831班楊潤(rùn)鑫說通過心理課了解到疫情期間個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、學(xué)院和政府等不同層面的壓力調(diào)節(jié)方法。讓我們學(xué)會(huì)了怎樣幫助自己和周圍的親朋好友在這特殊時(shí)期特殊環(huán)境下疏導(dǎo)情緒，讓自己變得更加成熟勇敢。

此后，心理咨詢中心還組織全體在校生觀看了有南京大學(xué)心理健康教育與研究中心主任費(fèi)俊峰“經(jīng)歷嚴(yán)峻的疫情后歸校如何調(diào)整心理狀態(tài)”直播課，同學(xué)們收獲滿滿。

圖為同學(xué)們利用晚自習(xí)時(shí)間觀看直播課場(chǎng)景

針對(duì)畢業(yè)生，心理咨詢中心組織開展了“疫后話求職”心理主題班會(huì)的活動(dòng)。增強(qiáng)大三學(xué)生后疫情時(shí)期的心理彈性，釋放主要來自于求職方面的壓力，提高自身的面試求職能力，營(yíng)造和諧健康的班級(jí)氛圍和校園環(huán)境，培養(yǎng)關(guān)注心理健康的意識(shí)。

圖為大三學(xué)生用不同形式開班會(huì)的場(chǎng)景

以上系列活動(dòng)是遼寧石化職業(yè)技術(shù)學(xué)院進(jìn)一步落實(shí)省委教育工委、省教育廳關(guān)于開展2020年秋季學(xué)期“開學(xué)第一課”活動(dòng)要求的具體體現(xiàn)，在后疫情時(shí)期學(xué)院會(huì)繼續(xù)為學(xué)院師生提供豐富多彩的心理健康教育活動(dòng)，期待疫情過后遇見更好的自己！